兰州女性头油论坛

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建议充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养。

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杏仁 杏仁中有较丰富的锌以及维生素E,不仅可以让胆固醇变低,还是脱发的好食品。另外,杏仁还有美容的作用。苦杏仁里含有的脂肪油,可以让肌肤的角质层变软,可以起到保护组织以及神经末梢血管的功能。 牛排 牛排中有较丰富的铁锌和蛋白质。其中,锌可以让头皮的腺体更加牢固的连结在毛囊里,进而起到护发固发的。同时,高蛋白的牛排,也对头发的健康有帮助。
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